نصائح مفيدة تحمى عينيك من شاشه الكمبيوتر

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم
لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة،
معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين،
فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة
المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات
الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.

ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى
الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في
العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى
يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد
على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال
استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات
التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة
أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير
الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات

الله يعطيكي العافيه علي المعلومات المهمه

جزاكي الله كل خير

نصائح مفيدة تحمى عينيك من شاشه الكمبيوتر 111233747

شكرا للطرح والنصائح الغالية
ذكرى
نصائح مفيدة تحمى عينيك من شاشه الكمبيوتر 194737511

وهو كذلك
سوف اتقيد بكل ما قلتيه
خصوصا انني من مستخدمي الكمبيوتر بكثرة
شكرا لك على النصائح
بارك الله فيك

وهذا ما اتمناها اخواتى الكرام انا نفيد ونستفيد

جزاكم الله خيرا على المرور

خالص تحياتى
ذكرى

تحياتى لكى اختى الغاليه

شكرا لنصائح المفيده ذكرى

نصائح مفيدة تحمى عينيك من شاشه الكمبيوتر 27470673

الشكر لوجودكم اخواتى

نانسي

ادم

وايضا لتواجدكم العطر على صفحاتى

ودى وتقديرى لكم

ذكرى

» معلومات مفيدة عن النوم
» نصائح مفيدة في الطبخ
» نصائح x نصائح زهقتونا
» معلومات مفيدة
» معلومات مفيدة