الإكتئاب وأعراضه وكيفية علاجه.

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

الإكتئاب هو: انكسار النفس من شدة الهم والحزن وعادةً ما يستمر لمدة طويلة تتجاوز الستة أشهر، وقد يجر الإنسان على نفسه بعض الآثار مثل إهمال النفس أو العمل أو تدهور الوضع الصحي

من أعراض الإكتئاب : الشعور بالحزن و الضيق و التشاؤم و قلة التركيز و احتقار النفس والغير و عدم الرضا على العلاقات الإجتماعية، وقد يصحبه إحساس بالنقص واليأس واضطراب النوم وكذلك قلة الشهية والخمول والكسل

أسباب الإكتئاب: قد تكون شخصية أو خارجية أو داخلية:

ومن الأسباب الشخصية:
- الكفر –وَلْعِياذُ بالله-
( ومَن يرد الله أن يضله يجعل صدره ضيقا حرجا كأنما يصعد في السماء )
- الحسد والغيرة والحقد والكراهية
قال صلى الله عليه وسلم ( لاتحاسدوا ولا تباغضوا ولا تقاطعوا ولا تدابروا وكونوا عباد الله إخوانا )
- التشاؤم
( كان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل ويكره التشاؤم

أما الأسباب الخارجية:
- أحداث الدنيا مثل فقد عزيز أو مال أو منصب الحروب الكوارث
- بعض الأدوية الخاصة بالضغط أو هبوط القلب أو علاج الروماتزيم
- الانقطاععن تناول المخدرات والكحول
- تزايد التلوث البيئي ومشاكل التنفس كذلك التلوث الصوتي مثل الضوضاء

وهناك الأسباب الداخلية مثل :
- الوراثة فيكون هناك استعداد بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية أو نقص vb12
- بعض الأمراض العضوية
- مراحل النمو والتغيرات التي تطرأ على الإنسان
- خاصة بالمرأة

من أنواع الإكتئاب
- الإكتئاب المرضي: وهو الأكثر حدة ويستمر لفترة طويلة وقد يعيق الإنسان عن أداء نشاطه وواجباته وليس له أسباب واضحة
- الإكتئاب العصابي: ويمتاز بالمزاج المضطرب والشعور باليأس والقلق والخوف فيعيش مشاعر الإحباط
- الإكتئاب اللزج: وهو الشخص السلبي الاعتمادي على الآخرين كثير الشكوى يكشف عن أخطائه وعيوبه
- الإكتئاب الموسمي: وهو بسبب موسم معين مثل ( الشتاء ) فيعاني الانعزال وكثرة الأكل والعيش في الظلام
- الإكتئاب الإستجابي: وهو إكتئاب طبيعي بسبب أزمة معينة تمتد أسبوعين ثم تزول
- الإكتئاب الأكثر خطورة هو إكتئاب الاضطراب الهوسي: وهو لايصيب المريض نفسه بل قدراته على التفكير وعلاقاته بالآخرين

ما هو العلاج ؟

هناك العديد من وسائل العلاج لمرضى الإكتئاب منها الأدوية والمهدئات ولكن أفضل علاج هو ما نبع من ذلك المريض ليتغلب على ما أصابه من اكتئاب
1- تقوية جانب العقيدة
- الإيمان بالقضاء والقدر ( واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطأك )
- الإيمان باليوم الآخر وأن الدنيا لاتساوي عند الله جناح بعوضة
- الإيمان بأسماء الله وصفاته فالله هو الحكيم لا يقدر إلا الحكمة وقد تخفى الحكمة على الناس
- مفهوم المسلم للمصائب والأحزان ( إن الله إذا أحب قوماً ابتلاهم )
2- التقوى والعمل الصالح
وقد ذكر إبراهيم بن أدهم ( والله إننا لفي نعمة لو يعلم بها الملوك لجلدونا عليها بالسيوف )

3- الدعاء والرجاء من الله
كدعاء سيدنا يونس عليه السلام حين ابتلعه الحوت ( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )

4- تقدير أسوأ الاحتمالات
كما في غزوة أحد عندما انهزم جيش المسلمون وأشيع خبر وفاة الرسول -- صلى الله عليه وسلم-- قال تعالى: ( فأثابكم غما بغم ) فنجاة الرسول خففت مصيبة الهزيمة

5- الواقعية والبعد عن الخيال
الناس يكتئبون لأنهم يفكرون بطريقة خاطئة وينظرون بجزئية للأمور أو بنظرة سلبية

6- تقديم حسن الظن
ولا يعني ذلك الانخداع بالآخرين فقد قال عمر رضي الله عنه ( لست بالخب ولا الخب يخدعني )

7- التسامح
( ادفع بالتي هي أحسن)

8- الأمل
( إن مع العسر يسرا )

منقول:

نسأل الله أن يرفع عنا الحزن ويجعلنا دوماً من الفائزين بمرضاته.

اللهم إني أعوذ بك من الهَمِّ والحَزن ، والعجز والكسل، وغلبة الدَيْن وقهر الرجال.

اللهم إنك أمرتنا بالدعاء ، ووعدتنا بالاستجابة, فلك الحمد يا ربنا كما ينبغي لجلالِ وجهِك وعظيم سلطانك.

اللهم إني أعوذ بك من الهَمِّ والحَزن ، والعجز والكسل، وغلبة الدَيْن وقهر الرجال.

اللهم إنك أمرتنا بالدعاء ، ووعدتنا بالاستجابة, فلك الحمد يا ربنا كما ينبغي لجلالِ وجهِك وعظيم سلطانك

ربنا يبعد الهم وكتئاب عنا وعنك يا رب

اشكرك نهر الحب

» نزيف الأنف .. ما هي أسبابه وكيف يمكن علاجه؟
» أسباب النسيان ، وكيفية العلاج منه .
» ما هى الحمى القلاعية وأسباب انتشارها وكيفية الوقاية منها
» كل ماتريد معرفته عن المدارس والجامعات المصرية ورسومها وكيفية القبول فيها
» الحج بالصور خطوة بخطوة وكيفية مراحل الحج