تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تxxب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
منقول

احيانا افعلها و اكلم نفسي يا بايس حتى بت اشك انها تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. 507966

اولى خطوات الجنون. طمئنت قلبي الله يطمئن قلبك

شكرا على النصائح المفيدة

شكرا على المعلومات المفيدة

salma كتب:: احيانا افعلها و اكلم نفسي يا بايس حتى بت اشك انها اولى خطوات الجنون. طمئنت قلبي الله يطمئن قلبك

شكرا على النصائح المفيدة

كلنا نفعلها يا سلمى
الحمد لله اانه ثبثت فائدتها علميا
يله من اليوم ورايح نكلم انفسنا بالصوت او الكتابه
وخليهم يقولوا مجانين
ههههههههههههههه
تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. 2626049566_1

تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. 2626049566_1

ميموزا كتب:: شكرا على المعلومات المفيدة

وشكرا لمرورك يا ميموزا
تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. Dyn003_original_280_305_gif_2547277_2cbf612806d63eb443766cd99eb9afe5

تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. Dyn003_original_280_305_gif_2547277_2cbf612806d63eb443766cd99eb9afe5

فعلا انها وسيلة رائعة للراحة النفسية
لانك بذلك بكون عندك تصالح مع نفسك
و عندما يحدث ذلك يحدث تصالح مع الكون باكمله
شكرا بيس للموضوع الرائع

sara كتب:: فعلا انها وسيلة رائعة للراحة النفسية
لانك بذلك بكون عندك تصالح مع نفسك
و عندما يحدث ذلك يحدث تصالح مع الكون باكمله
شكرا بيس للموضوع الرائع

شكرا على تحليلك يا ساره فانتي تتكلمي بلساني يا توام روحي
تأكد علميا انه اذا تحدثت مع نفسك،فانك تتحدث الى انسان يفهمك .. 461914891

» الإنسان الذي لا يفهم صمتك كيف له أن يفهمك حين تتحدث‎
» تتحدث عن نفسك فتقول ((أنا))
» علا غانم : تحدثت مع ابنتي عن الجنس
» هل وجدت من يفهمك ............
» ايهما تفضل قلب يحبك اوقلب يفهمك