الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول

دهون الدم والكولستيرول يصيب البدناء بشكل عام لكن الخطر الاكبر الملفت للنظر

هو وجود أطفال وشباب يعانون منه نتيجة لتغير نمط الغذاء

والبعد عن الرياضة وينصح الخبراء بتباع عشر وصايا لمن يعاني من ارتفاع دهون الدم والكولسترول.

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول F7fa635ed68cbf809154060673c88a03

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول F7fa635ed68cbf809154060673c88a03

الوصايا العشرة للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولسترول

1. الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة،

ويسمح بأستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ.

2. يفضل أستخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام أو مضافاً للسلطات.

3. أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالأقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون في اللحوم،

ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( وليس مقلياً )، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.

4. الابتعاد عن صفار البيض والجمبري والأستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي،

ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به.

5. ينصح بالأعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم،

أما الحليب المقشور ( skimmed milk ) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.

6. ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والكاتو ( الكيك )

والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم والكريمات.

7. ينصح بالقليل من المكسرات( peanuts ) مثل الفول السوداني والفستق والبندق

لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.

8. ينصح بتناول الخبز الأسمر ( ولو كان رقيقاً ) ،

والإكثار من الخضار والفواكه والأعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح

( الجريش والفريك ) والمعكرونة بدلاً من الإعتماد على الدهون.

9. ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل،

وذلك بعد استشارة طبيب القلب .

10. ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان.

الاغتسال بالماء البارد وصية ربانية وفوائد علاجية

الاغتسال بالماء البارد قبل أن يكون نصيحة طبية هو توصية ربانية فقد قال تعالى لنبيه أيوب عليـة السـلآم

عندما أراد له الشفاء منْ سقمه :” أرْكـضْ برجْـلك هـذا مُغْــتسلٌ بــاردٌ وشــراب ”

فما هى فوائد الأغتسال بالماء البارد وكيف نستفيد منه كنظام علاجي مع معرفة مضار الأستحمام بالماء الساخن؟

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول Dc07a001865deb60fe90987838d3b011

الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول Dc07a001865deb60fe90987838d3b011

لاغتسال بالماء البارد وصية ربانية و فوائد علاجية ..

فوائد الاغتسال بالماء البارد :

نشاط الجسم وزيادة تدفق الدم

تنشيط عضلة القلب وتقويتها

علاج لمرضى سرطان الثدي فقد اثبتت دراسه ألمانية ان الذين خضعوا للعلاج في المياه الباردة لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض

يقلل من الألم لانه يساعد الجسم على اطلاق هرمون الاندورفين القاتل للالم يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ

ينبه الجهاز العصبي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي

وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

تنشيط غدة البنكرياس وزيادة إفراز هرمون الأنسولين في الدم

مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم.

تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض :نجد ان كبار السن الأصحاء في “الصين”

يستحمون وبشكل جماعي في بحيرات باردة تصل إلى درجة التجمد فبهذا هم يزيدون منْ مناعة أجسادهم

ويحسنون منْ أداء أعضاء أجسامهم الداخلية.

تقليل تورم الجسم.

شد البشرة ومنع التجاعيد.

شفاء من الهم والمس والسحر : قال تعالى في محكم آياته: ” واذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب وعذاب “

النظام العلاجي:

للحصول على منافع المياه الباردة، ابدا مع الدش الدافئ المعتاد.

كل صباح وعند الانتهاء، قم بإيقاف الماء الدافئ وافتح الماء البارد

ثم أبدا بقدميك ثم اليدين ثم الوجه وفروة الراس ثم الجزئ الأمامي من الجسم ثم اسفل الظهر.

ملاحظة :

لا تحاول استخدام المياه الباردة للعلاج إذا كنت تعاني من مرض عضال

مثل آلام شديدة في الظهر… وتصلب الشرايين وارتفاع في ضغط الدم

مضار الاغتسال بالماء شديد السخونة:

يقول العلامة ابن سينا رحمه اللّـه : ” ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم ”

اي أنة يضعف الجسد ويتعبة ويزيد حموضة الدم مما يعطي فرصة اكبر للإصابة بالمرض لان الفيروسات تنشأ في وسط حمضي.

دكتوره وفاء

كل ده جميل بس برده انا حمامي دايما ماء ساخن صيف شتاء

يعني لازم الحمام يكون بخار سونه

قال ميه بارد قال

اللي ايده في الميه البارده مش زي اللي ايده في الميه السخنه

تحياتي يا دكتور

الحقني المغص جوه في بطني

ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام

ابن البلد

على فكره دى وصفات جميله بجد

وكل شئ بالتعود

اكيد لو اتعودت على حمام بالماء البارد يكون احسن

وبعدين ممكن بعد الحمام السخن تبرد الماء بالتدريج وحده وحده

واسمع كلام الدكتوره بقى الله

ههههههههههههه

احترامى وتحياتى

» الوصايا العشر في التعامل مع الأعشاب الطبية و التداوي بها
» ‏الشوكولاتة.. مفيدة للمصابين بالجلطات‏
» كيف تتخلصي من دهون الخصر؟؟؟
» الانتفاضة اليبية الأكثر قمعا من انتفاضات العالم العربي بارتفاع مستوى سفك الدماء
» عشر نصائح ذهبية للتخلص من دهون البطن