كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ضجيج في العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة والمهام العاجلة وتشاجرالأماني الغير محققة وهجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر ولكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة كما أنها تستهلك وقتا كبيرا وطاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

أولاً قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. ويتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس


ثانياً أكتــب

ماذا أكتب؟

إجعلها عادتك .. كل يوم أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب وأرسم وشخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة .. ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !


هذه الطريقة أسمها " الإستفراغ العقلي " وبغض النظر عما تبادر إلى ذهنك عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً ويحافظ على صحتك النفسية ويقربك من نفسك وبتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك

وهناك ميزات أخرى ستكتشفها وأنت تكتب منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة والتعبير .. لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه وبكل صدق ولن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك ولا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب ويكتب .. ويكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !

وميـزات أخرى أكتشفها بنفسك.