احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 7125 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو Ibrahubdbim فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 185654 مساهمة في هذا المنتدى في 32110 موضوع
|
المواضيع الأخيرة | » تهنئه بمناسبه عيد الاضحى المبارك 2024الإثنين 17 يونيو 2024, 11:55 am من طرف prof3laa» من هم اعضاء منتدى اصدقاء بروف علاء prof3laaالأربعاء 17 أبريل 2024, 8:19 am من طرف prof3laa» يسر منتدى أصدقاء PROF3LAA دعوة جميع الأعضاءإلى مائدة إفطار مغربيةالأربعاء 17 أبريل 2024, 8:16 am من طرف prof3laa» البقاء لله - الدعاء للمرحوم احمد ابو طارق الإثنين 11 مارس 2024, 7:43 pm من طرف البرنس» اصدقائي الاعزاءالسبت 24 يونيو 2023, 12:36 am من طرف Adel kassem» سجل حضورك بدعاء الصباحالثلاثاء 07 مارس 2023, 1:15 am من طرف البرنس» اسأل نفسك ببساطة : لماذا أقول السر للأخر؟الجمعة 17 فبراير 2023, 7:35 pm من طرف prof3laa» تعالوا يا اصدقائي نسلم و نصبح على بعضبا باجمل الصور واعبق العبارات كل يوم بمجرد دخولنا المنتدىالأربعاء 18 يناير 2023, 9:25 pm من طرف prof3laa» أطباء صينيون يزرعون يد شاب في قدمه الجمعة 06 يناير 2023, 8:53 pm من طرف prof3laa» تحذير "الناتو" من هجوم روسي ضخم.. الدلالات والاحتمالاتالأربعاء 04 يناير 2023, 9:17 pm من طرف prof3laa» ترجمة مجانية مقدَّمة من Googleالأربعاء 04 يناير 2023, 9:11 pm من طرف prof3laa» موقع يلا شوت yalla shoot مشاهدة أهم مباريات اليوم بث مباشرالأربعاء 04 يناير 2023, 9:07 pm من طرف prof3laa» تردد mbc دراماالأربعاء 04 يناير 2023, 8:44 pm من طرف prof3laa» حقى الشرعى . بقلم مصطفى خفاجةالثلاثاء 03 يناير 2023, 9:57 pm من طرف prof3laa» ضغط الدم أعراضه، أسبابه وعلاجه.. السبت 12 نوفمبر 2022, 9:15 pm من طرف prof3laa» ظلم الناسالسبت 12 نوفمبر 2022, 9:13 pm من طرف prof3laa» وقف الناس ينظرونالسبت 12 نوفمبر 2022, 9:06 pm من طرف prof3laa» بخصوص القنوات المغلقة على مدار النايل سات ؟الجمعة 28 أكتوبر 2022, 10:19 pm من طرف prof3laa» إجازة المولد النبوى بعد قرار مجلس الوزراء 2021الإثنين 11 أكتوبر 2021, 3:37 am من طرف prof3laa» تردد قناة زي ألوان الجديد 2021 على النايل ساتالثلاثاء 03 أغسطس 2021, 10:03 pm من طرف prof3laa |
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 589 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 589 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 650 بتاريخ الأحد 29 سبتمبر 2024, 10:19 pm
|
| | صحتك با دنيااااا | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نانسي عضو متقدم
عدد المساهمات : 11292 نقاط المساهمات : 13746 الجنس : 09/02/2010 قائمه الاوسمه :
الاوسمه :
| موضوع: صحتك با دنيااااا الإثنين 28 نوفمبر 2011, 8:36 am | |
|
هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم
أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح
المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:
1. شرب الشاي بعد الطعام. المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل
على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه
وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد
ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه، فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل
يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات
الطعام، أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر.
2. حياة الخمول والكسل. الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي
تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم. ليس
بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة، بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة (تنعش) الجسد
وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي
3. استعمال زيت القلي مرات ومرات. قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته
وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم، خصوصاً للشرايين، وهناك أبحاث أشارت
إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد
القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ
يجب التوقف عنه فورا.
4. إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه. هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على
امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه
خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.
5. المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة. فهذه ستؤدي عاجلاً
أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة
للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.
6. أكل البيض نيئاً. بياض البيض يتألف من البروتينات او بالأحرى من بروتين
الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة
الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت
نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض
الامينية، ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة
أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.
7. كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه. هذا التصرف يفتح الباب أمام
الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو
البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة
والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..
8. طهي الطعام على حرارة عالية. هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على
تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة
عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.
9. احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة. فمثلاً الوجبة التي
تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة، لا بل
ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر
ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون
وسكريات.
10. وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً. هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن
بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.
11. الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه. المبالغة في دك الجسم بهذه
المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح
متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.
12. شرب الماء بكثرة خلال الوجبات . انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة
من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم
الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.
13. الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة. مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات
من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة
بالبدانة.
14. الإكثار من السكريات والحلويات. هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما:
تسوس الأسنان والبدانة.
15. شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة. شرب القهوة باعتدال أمر مفيد، فهي
( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع
على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى
(كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة إلى
خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافيين سيتحد مع مادة ال(كازائين)
الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء
| |
| | | nassima الاشراف العام
عدد المساهمات : 8258 نقاط المساهمات : 9505 الجنس : 09/02/2010 العمل/الترفيه : تسويق قائمه الاوسمه :
| موضوع: رد: صحتك با دنيااااا الإثنين 28 نوفمبر 2011, 12:20 pm | |
| أي شيء مهما كان مفيد ان زاد عن حده إنقلب الى ضده شكرا على الموضوع والافادة تحياتي | |
| | | نانسي عضو متقدم
عدد المساهمات : 11292 نقاط المساهمات : 13746 الجنس : 09/02/2010 قائمه الاوسمه :
الاوسمه :
| موضوع: رد: صحتك با دنيااااا الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 9:32 am | |
| شكراااااااااااااااااااااااااااا نسمه واحلى نسمه على مرورك الرائع | |
| | | prof3laa المدير. العام
عدد المساهمات : 12134 نقاط المساهمات : 13423 الجنس : 03/02/2010 قائمه الاوسمه :
| | | | نانسي عضو متقدم
عدد المساهمات : 11292 نقاط المساهمات : 13746 الجنس : 09/02/2010 قائمه الاوسمه :
الاوسمه :
| موضوع: رد: صحتك با دنيااااا الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 8:16 pm | |
| 10. وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً. هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن . بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً هذا اكبر غلاط اتمنا تجنبه
تحاتي لمروركم
عدل سابقا من قبل نانسي في الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 11:53 pm عدل 1 مرات | |
| | | ابو المجد عضو فضى
عدد المساهمات : 140 نقاط المساهمات : 156 الجنس : 24/06/2011 العمل/الترفيه : فنان قائمه الاوسمه :
| موضوع: رد: صحتك با دنيااااا الأربعاء 28 ديسمبر 2011, 9:00 pm | |
| السلامو عليكم أنا مسامح بي كلشي عداشاي 1. شرب الشاي بعد الطعام. المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم. لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه، فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل ما في مشكيلة ألف شكر على الموضوع تحياتي | |
| | | وفاء اليونانى الاشراف العام
عدد المساهمات : 1827 نقاط المساهمات : 1828 الجنس : 12/06/2011
الاوسمه :
| | | | نانسي عضو متقدم
عدد المساهمات : 11292 نقاط المساهمات : 13746 الجنس : 09/02/2010 قائمه الاوسمه :
الاوسمه :
| موضوع: رد: صحتك با دنيااااا الخميس 29 ديسمبر 2011, 12:22 am | |
| | |
| | | | صحتك با دنيااااا | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |