لمن يريد الأقلاع عن التدخين

فقط لمن تهمه صحته ولديه الاراده للاقلاع عن التدخين

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

ان شاء الله لكل يستفيد

منقووول

انا بحس الاقلاع عن التدخين بدوه ارادة وعزيمة قويه
لانه مو من السهل تركه خصوصا للي ادمنه على الدخان
يسلمو ياصمتي على الموضوع
وياريت كل اللي بيدخنوا يتبعوا النصائح
58736863896

فعلا يا نبض

كل شيء صعب بيسهل امام ارادة قوية و عزيمة صلبة

و اتمنى كمان يستفيد منه اى شخص مدخن

تحياتى لمرورك

الحمد لله ربنا تاب علينا منه من عشر سنين واكثر
عقبال الجميع
اعتقد الامر لا يحتاج الا الارده فقط

تحياتى
لمن يريد الأقلاع عن التدخين 1959741030

الارادة وقوة الشخصية
شكرا ربنا تايب علينا من واحنا فبطن امنا
مرسي
ههههههه
موضوع مفيد وجميل يسلمو

ربنا يقويهم على الاقلاع عن هذه العادة السيءة ، ويجعل فيهم القدرة على تنفيذ هذا البرنامج،

رغم إنه ممكن يكون مش مناسب لناس كتير، لأنه يتطلب المحافظة على تنفيذه بدقة،

لكن الله المستعان.

شكراً لكي على موضوعك الهام،

لكي تحياتي وتقبلي مروري

علاء

نسيمة

نهر الحب

اشكر مروركم الكريم

وارائكم التي اضافت الكثير للموضوع

لكم منى كل الحب و احلى التحايا

بالنسبة لموضوع التدخين ولأنى بيعجبنى النيكوتين

أنا حعرض ببساطة من غير أى غتاتة فكرأساسة متين

مش قصدى خالف تعرف من صغرى وانا بعرف ومتأكد زين

فى بعض الأفرادوخصوصا الاولاد يتعبوا لو للدخان شمين

والفكرة الأساسية مين عندة حساسية يبطل فورا تدخين

فى بعض الأحيان رجالة أو نسوان وشخص اياكان طخين

لابتعب من ريحتة وبينعش ف قريحتة فكرة شمال ويمين

الموضوع لا ارادة واصلا مش عادة ياخويا وبزيادة شوف مصلحتك فين

لمن يريد الأقلاع عن التدخين 1959741030

» تقرير عن التدخين
» التدخين يقتل 8 ملايين شخص سنوياً بحلول 2030
» دخل الأحد قانون حظر التدخين الجديد الصارم، حيز التنفيذ في اسبانيا.
» التدخين اثناء الحمل قد يؤدي لخفض الكولسترول المفيد في اجسام الاطفال..محدث
» ماذا يريد الرجال من النساء؟