نصائح بسيطة لصحة جيدة

لا يخلو عدد من أعداد المجلات الطبية وحتى الاجتماعية من مقال يتحدث عن حميات
جديدة لإنقاص الوزن والحصول على قد يماثل قدود عارضات الأزياء. فصل الصيف على
الأبواب والتنحيف هو هاجس النساء والرجال الأول، ولذلك فهم في بحث دائم عن كل ما
يساعدهم لإنقاص وزنهم بدءاَ بالشاي الأخضر وانتهاء بالعمليات الجراحية.

في الحقيقة، إن إنقاص الوقت لا يتطلب الكثير في معظم الحالات، اتباع النصائح
التالية قد يساعدنا في تنظيم غذائنا وحياتنا لإنقاص الوزن بأقل المخاطر
الممكنة:

- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الإكثار من تناول البطاطا خاصة المقلية منها.

- المكسرات، وعلى عكس سمعتها السيئة، لا تزيد من الوزن ولا مانع من تناولها
لأهميتها للجسم.

- الألبان والأجبان غير الدسمة ليست سيئة للصحة بل أنها تمنع زيادة الوزن.

- اللحوم الدسمة هي أكبر عدو للرشاقة خاصة إن كانت مرفقة بالمايونيز.

- الخضار والفواكه هم أصدقاء الرشاقة.

-ممارسة الرياضة تحمي بشكل كبير السمنة.

- النوم بين 6 و 8 ساعات ثمالي للحفاظ على الوزن.

أما التلفاز والأنترنت فهما عدوا الرشاقة والتسمر أمام شاشة التلفاز أو الحاسب
قد يمنعنا من خسارة الوزن مهما كان الريجيم المتبع.

الأستاذة الغالية

قلب المنتدى

كل التحية وكل الشكر على المجهود الجميل فى تقديم مواضيع جيدة ومفيدة لكنك ذكرت فى أول المقال بأن فصل

الصيف على الأبواب ..... أعتقد بأننا أخذنا كفايتنا من ذلك العزيز ومن حرارة صداقتةخصوصا فى شهر رمضان

المعظم ..... وهاهو يستعد ليدعوا شقيقة الأكثر لطفا ورقة منة ليتحفنا بنسائمة الطيبة

من جهة النصائح الجيدة أنا سأحاول أن أهتم بالخضروات والفواكة والألبان لكن بالنسبة لساعات النوم وعلى الرغم

من أقتناعى بالكلام يبقى التنفيذ ولا أعتقد اننى قادر على الألتزام بخصوص الجلوس أما م التلفازوالنت بالساعات الطوال

فأن تطبيق ذلك من المحال وانت تعلمين أرتباطى بالمنتدى والأسكايبى وسائر الأعمال...... على كل الأحوال كلامك



جميل ورائع وعال غير اننى لا أحتاج الى قد غزال ويكفى ماصنعة بى عشقى فى الليالى الطوال



تقبلى أحترامى وسلام آخر جمال