كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك

إذا كنت تعاني من:
- الالتهابات المتكررة وخصوصًا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- ظهور تقرحات في الفم.
... - العشى الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A)) وهو
1/ زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشطة.
2/ النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس.
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من:
- الإجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء.
- القلق المستمر.
- الأرق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B))
وهو/ الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض.
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر.

إذا كنت تعاني من:
- الإصابة المتكررة بالبرد.
- نزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c))
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
وعصير اليمون - البرتقل - اليوسفي
والفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

إذا كنت تعاني من:
- آلام المفاصل آلام الظهر.
- تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D))
وهو زيت كبد الحوت- والقشطة - اللبن - صفارالبيض - وفي أشعة الشمس.

اذا كنت تعاني من:
- الشعور بالتعب عند أقل جهد.
- بطء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((E))
وهو/ الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

موضوع في غايه الاهميه
يارب الكل يستفيد منه
يسلمو ايديكي يائمر
19766

موضوع في غايه الاهميه
---
يعطيكى العافيه
صمتى
----------
تحياتى

سلمى

اشرف

الشكر و الاحترام موصول..و بين القلوب لا يوجد سوى مشاعر الحب و الاحترام

» كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
» كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصة من جسمك
» الفيتامينات : ليست كلها مفيدة !!!
» عايز تعرف صديقك غير موجود على الياهو ماسينجر او مخفى أو عايز تعرف أصدقاء جدد
» اي نوع من الحب لديك