اسسيااااااااااااااااات الرجيم الصحي

.1ىىىىىىىىىىىىىىىى lol!

.........................المشي نصف ساعة يومياً

2...............الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

3............بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

4...........إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

5...............إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

6...............أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

7..............استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

8.......لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

تحياتى لكم ذكرىى

مرسي على الموضوع
واللي عايز يسمن يا ذكرى ملوش مواضيع انا مستنية منك مع اني لا مع البدانة ولا مع الرشاقة الزايدة
تحيأأأأأأأأأأأت نســــــــــومة

لا نسيمة حبيبتى انتى كدة كويسة لا تسمنى عن كدة

بس بردو رجيم دة ممكن يحافظ على رشاقتك

بشكرك حبيبتى على مرورك الى بيسعدنى دايما

ذكرى

» الغذاء الصحي ليس ترفا
» الأستخدام الصحي للابتوب في البيت
» هل أحد منظر إلى يوم البعث غير الشيطان الرجيم
» طرق التغلب على الشعور بالجوع في اثناء الرجيم