كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
ملا حظة :
1- هذا الموضوع منقول للفائدة
2- هذا الموضوع ليس للتشخيص بل لتوضيح بعض علامات نقص فيتامين معين

شكرا انا شخصت الفيتامينات التى اعتقد اننى افتقدها
هههههههههههههههه
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 25ew4m1

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Thanks_0166a

مرسي يا مراد

سلم يداااااااااااااااكي

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 540611

» كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك
» عايز تعرف صديقك غير موجود على الياهو ماسينجر او مخفى أو عايز تعرف أصدقاء جدد
» اه . اه. لو تعرف؟؟؟؟
» هل تعرف .. مـن أنا ؟
» ااااااااااااااااااااااااااه لو تعرف